こんにちは！生田です。

最近はじめた、緑汁を粉のまま含んで飲もうと思ったら思わず息を吸ってしまって粉を半分以上吹き出しました。溶いて飲みましょう。

話は変わりますが、Shakaの朝礼では声だしや、当時のご予約の確認連絡などを行います、そのなかで朝礼当番はローテーションなんですがその日の朝礼当番がスピーチをするコーナーがあります。

わたしは火曜日と金曜日が担当です。

そして今日の朝は、先日テレビでやっていた腰痛予防になる体操をこれはいい！とおもってみんなにレクチャーしました。

なんの職業でもそうなんでしょうが腰は要です。美容師も一日中立ってはいるものの使っている筋肉の場所は同じなので偏りがちで中腰になる姿勢も多く腰を悪くしやすい職業です。

まずみんなで前屈をしてみました。

床からこぶし２個分あくと太ももの裏のハムストリングスという筋肉が硬くなり腰痛を引き起こしやすいそうです。

生田さんが店長にレクチャーしている図です。

みんな前屈したら体硬い感じでした。

いすに浅く腰掛けて足を肩幅に開いて後ろから両足首をつかみます。体を足に密着させたままおしりを上げると

これを１０秒間キープします。

うらももが伸びてプルプルします。朝晩２回行うといいらしいですよ！

せーの！

高木さんのビフォーアフターはこちらです。

運動前

運動後

たった１０秒でこぶし一個分は届くようになりました。

継続してやることが大切なので続けてみようと思います！

気になる方はサロンにお越しの際にスタッフがレクチャーしますよ（*^_^*）