こんにちは～高木です！

昨日、6月18日に前々からお知らせしていた、

スロートレーニングセミナーを開催しました！

ご好評をいただいて、第二回目の開催となりました。

スロートレーニングとは？？

ゆっくりとした動きをすることで、体に負荷をかけ、より効率的に体のトレーニングを行うというものです。

 

↑講師の脇本直樹先生です。まぶしいほどの爽やかな笑顔です

 

スクワットを７秒かけておこなったり、、、500ｍｌのペットボトルを両手に持ち、ゆっくり上げ下げを繰り返したり・・・・

ゆっくり動作することがあんなにきついなんて思ってなかったです。(笑)

スタッフもジャージに着替えて参加しましたよ～

網屋くんは、トレーニングが終わった直後から「筋肉がつきました！」と言って喜んでいました（＾＾）そんなに即効性あるのかな？

 

案の定、今日は筋肉痛がやってきましたが、

運動もいいものだなあと改めて思いました。

 

ご参加いただいたみなさんおも、是非おうちでも続けてみてください（＾＾）

来月のShakaのイベントは、Shakaのｱﾆﾊﾞｰｻﾘｰ＆生田・高木のﾊﾞｰｽﾃﾞｰのバーベキューです！★

詳細はまた後日HPにてお知らせします～♪

以上高木でした～！！！